مزایای تی آر ایکس چیست؟
مزایای تی آر ایکس چیست؟
*مزایای تمرینات ورزش TRX
- چربي‌سوزي تا 1600 كالري در زمان 50 تا 70 دقيقه
- هماهنگ‌سازي عصب و عضله كه باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فيزيكی می شود.
- مورد تاييد سازمان‌های استاندارد پزشكی و FDA ايالات متحده.
- مفيد براي افراد مسن
- طراحی سبک و کم حجم
- نصب آسان و راحت در هر مکان و زمان
- هر گونه تمرینات و حرکات لازم برای آمادگی جسمانی بدون نیاز به سایر وسایل
- همزمانی تمرینات و حرکات بطوری که در هر حرکت کل بدن درگیر است
- بهبود، تعادل، انعطاف پذیری، چابکی، مقاومت و استقامت بدن با یک وسیله در یک زمان
- به حرکت درآوردن عضلات اصلی و عضله های جانبی و کوچک
- استفاده از وزن بدن در تمرینات و کاهش خطرات گرفتگی عضلات و مفاصل
- امکان استفاده برای هر گروه سنی و جنسی، در صورت سلامتی بدن و هر میزان آمادگی جسمانی افراد عادی، ورزشکاران حرفه ای و حتی معلولین جسمی و اصلاح یکسری از عضلاتی که فقر حرکتی دارند.
- برنامه های تخصصی برای ورزشکاران حرفه ای و رشته های ورزشی تخصصی
*میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس
بعلت آویزان شدن از بند و حفظ تعادل، شما کالری زیادی را که از ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در ساعت هست رو با توجه به نوع برنامه می سوزانید و در حرکات ابتدایی با TRX که با سرعت بالا طراحی شده می توانید، بدن خود را گرم کرده و چابکی زیادی داشته باشید، همچنین از طرفی در حرکات پایانی، به دلیل حرکات کششی ، بدنی انعطاف پذیرتر خواهید داشت .
این وسیله ورزشی تمام شرایط مهم که در آمادگی جسمانی لازم است را از جمله (استقامت، مقاومت، چابکی، انعطاف پذیری و تعادل ) را در یک زمان دارد در تمرینات با این وسیله ورزشی شما از نیروی جاذبه و حرکت استفاده می کنید تا بتوانید ازعضلاتتان برای تغییرات در کل بدن کمک بگیرید. با تمرینات TRX قدرت و تعادل را در یک جا انجام می دهید و این سیستم عصبی بدن را کمک می کند، که شما خیلی سریع به بدن خود شکل داده و به نتیجه برسید .
منبع : باشگاه تناسب اندام کهکشان
بیشتر در مورد تی آر ایکس بدانید.
عالی بود ، نکات بسیار ارزنده ای داشت ،