رفتن به محتوای اصلی
قبل و بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟

قبل و بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟

هنگامی که صحبت از تناسب اندام است، سوالات عمومی زیادی به وجود می‌آید، سوالاتی که متخصصان تقریبا هر روز آنها را می‌شنوند. چطور میتوانم بیشترین بازدهی را از ورزشم به دست بیاورم؟ چطور میتوانم سریع‌تر وزن کم کنم، بیشتر کالری…

ادامه مطلب
برگشت به بالا